Ushqimi për diabetikët apo për të sëmurët që vuajnë nga sheqeri
Lexo edhe:
Të sëmurët me diabet duhet të jenë veçanërisht të kujdesshëm me ushqimin. Planifikimi i mirë i racioneve ditore do të ndihmojë ndjeshëm në ballafaqimin me sëmundjen. Planifikimi duhet të përfshijë renditjen kohore të racioneve të të sëmurit, zakonet e tij në ushqim. Planifikimi i të ushqyerit do të ndikojë në uljen e sasisë së sheqerit , dhe do të ndihmojë në rregullimin e presionit të gjakut, nivelin e kolesterolit si dhe mbajtjen e peshës trupore ideale. Gjithashtu, të sëmurët me diabet duhet të kenë kujdes që të mbajnë dietë të ekuilibruar në raport me terapinë antidiabetike, si dhe nga marrja e insulinës. Aktiviteti fizik, megjithatë, edhe më tej do të ndihmojë në mbajtjen e nivelit të sheqerit në gjak.
Ushqimi i shëndetshëm është ai ushqim i cili do të zvogëlojë rrezikun e komplikimeve në zemër ose sulmin cerebral(pika në tru). Ushqimi i shëndetshëm përfshin ushqime me një gamë të gjërë si: zarzavatet , drithërat integrale, frutat, prodhimet e qumështit pa yndyrë, fasule, pula, mishi dhe peshku. Nuk ka ushqim të vetëm ideal.Prandaj, duhet marrë ushqim i llojllojshëm dhe duhet pasur kujdes në madhësinë e racioneve dhe numrin e ngrënies që janë çelës i ushqimit të shëndetshëm. Duhet t’i jepet përparësi produkteve të freskëta nga ato të përpunuara.
Rekomandimet kryesore janë:
- kontrollimi i peshës -nëse është e mundur për të arritur afërsisht peshë ideale;
- ushqime të vogla që janë të ndara në vaktet e ditës (tre kryesore dhe dy-tre zemra);
- konsumim të ushqimit të pasur me fibra bimore (drithëra integrale, bimëve bishtajore, fruta dhe perime) dhe me pak përmbajtje të sheqerit dhe të atyre që kanë një indeks më të ulët glikemik;
- ushqim me më pak yndyrë; -
- ndalohet rreptësisht përdorimi i alkoolit dhe duhanit normal dhe puro;
- çdo ditë duhet të të bëni aktivitet fizik;
- ushqime të vogla që janë të ndara në vaktet e ditës (tre kryesore dhe dy-tre zemra);
- konsumim të ushqimit të pasur me fibra bimore (drithëra integrale, bimëve bishtajore, fruta dhe perime) dhe me pak përmbajtje të sheqerit dhe të atyre që kanë një indeks më të ulët glikemik;
- ushqim me më pak yndyrë; -
- ndalohet rreptësisht përdorimi i alkoolit dhe duhanit normal dhe puro;
- çdo ditë duhet të të bëni aktivitet fizik;
diabeti, ushqimi per diabetike, kontrolla e diabetit, kontrolla per diabeti, kontrolla e diabetit, si ta kontrollojme diabetin, semundja e sheqerit, si ta kontrollojm semundjen e sheqerit, ushqimi per semundjen e sheqerit, si ta largojme semundjen e sheqerit, paksimi i sheqerit ne gjak, sherimi i sheqerit, largimi i sheqerit, komplikimet e sheqerit, keshilla per sheqer, keshilla per diabetik, keshilla mjekesore, keshilla mjekesore per sheqerin, keshilla mjekesi, keshilla nga mjekesia
loading...
Lexo edhe:
